Dieta Hashimoto

Charakterystyka diety hashimoto:

• Nie zawiera nabiału, który może być problematyczny u osób z zaburzeniami pracy tarczycy
• Ogranicza gluten– pszenicę, żyto i jęczmień
• Ogranicza warzywa bogate w goitrogeny (głównie w formie surowej), które utrudniają przyswajanie jodu
• Zwiększona ilości warzyw, owoców i pełnych ziaren zbóż. Przekłada się to m.in. na zwiększoną podaż antyoksydantów i błonnika pokarmowego.
• Zwiększona ilość pełnowartościowego białka, głównie z chudego mięsa, jaj i ryb
• Bogactwo istotnych dla zdrowia tarczycy witamin i składników mineralnych – jodu, selenu, cynku i żelaza

Zamów dietę Hashimoto, ciesz się dobrym samopoczuciem i nie rezygnuj ze smacznych dań!