Kaloryczność diety Hashimoto: 1500 kcal, 2000 kcal
Dieta Hashimoto to dieta o przeciwzapalna, stworzona dla osób, które borykają się z zaburzeniami pracy tarczycy. Nie zawiera produktów, które mogą zaostrzać stany zapalne i pogarszać pracę tarczycy. W diecie Hashimoto ograniczyliśmy nabiał, gluten, soję i surowe warzywa bogate w goitrogeny. Zamów dietę Hashimoto i ciesz się lepszym zdrowiem, poznaj nowe smaki i zyskaj dodatkowy czas wolny!
Charakterystyka diety hashimoto:
– Nie zawiera nabiału, który mogą być problematyczne u osób z zaburzeniami pracy tarczycy
– Ogranicza gluten– pszenicę, żyto i jęczmień
– Ogranicza warzywa bogate w goitrogeny (głównie w formie surowej), które utrudniają przyswajanie jodu
– Zwiększona ilości warzyw, owoców i pełnych ziaren zbóż. Przekłada się to m.in. na zwiększoną podaż antyoksydantów i błonnika pokarmowego.
– Zwiększona ilość pełnowartościowego białka, głównie z chudego mięsa, jaj i ryb
– Bogactwo istotnych dla zdrowia tarczycy witamin i składników mineralnych – jodu, selenu, cynku i żelaza
Zamów dietę Hashimoto, ciesz się dobrym samopoczuciem i nie rezygnuj ze smacznych dań!
Przykładowe Menu
I śniadanie: Omlet jaglany z roszponką, łososiem wędzonym i pomidorkami koktajlowymi
II śniadanie: Ryż jaśminowy kokosowy z musem truskawkowym i płatkami migdałów
Obiad: Filet z indyka zapiekany w sosie grzybowym z kaszą gryczaną i grillowanymi warzywami
Podwieczorek: Przeciwzapalny koktajl porzeczkowy z miodem
Kolacja: Sałatka z makaronem bezglutenowym, suszonymi pomidorami i ciecierzycą z bazyliowym dressingiem
Tabela Makroskładników
| Białko | 20% |
| Tłuszcze | 35% |
| Węglowodany | 45% |
* Wartości podane w tabeli są przybliżonym odzwierciedleniem składników w diecie w wymiarze tygodniowym
