Kaloryczność diety Vege+Fish: 1500 kcal, 2000kcal, 2500 kcal
Chcesz wyeliminować ze swojej diety mięso, ale nie chcesz rezygnować z jedzenia ryb? Mamy coś dla Ciebie!
W diecie Vegetarian + Fish kilka razy w tygodniu otrzymasz dania z rybami, które obfitują w bardzo zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3. Mięso, podobnie jak w klasycznej diecie wegetariańskiej zastąpiliśmy nasionami roślin strączkowych, jajkami, produktami nabiałowymi oraz pestkami i orzechami. W diecie Vegetarian + Fish nie brakuje także kolorowych warzyw i owoców oraz kasz i pełnych ziaren zbóż. Wszystkie dania komponowane są tak, aby zapewnić Ci optymalną ilość białka, tłuszczy i węglowodanów w diecie.
Przykładowe Menu
I śniadanie: Chrupiąca sałatka z serem camembert, winogronami, orzechami włoskimi i warzywami w sosie musztardowo-miodowym.
II śniadanie: Kokosowa owsianka z musem porzeczkowym.
Obiad: Aromatyczny łosoś pieczony w sosie cytrynowym z cukinią i kaszą bulgur.
Podwieczorek: Koktajl truskawkowy z miętą.
Kolacja: Makaron pełnoziarnisty w sosie pomidorowym z mozzarellą i świeżą bazylią
Tabela Makroskładników
| Białko | 15-20% |
| Tłuszcze | 30-35% |
| Węglowodany | 45-50% |
* Wartości podane w tabeli są przybliżonym odzwierciedleniem składników w diecie w wymiarze tygodniowym
