Owoce i warzywa na kwiecień – Co jeść w tym miesiącu?
10/04/2025
Karolina Maciejewska
dietetyczka TIM Catering
Owoce i warzywa sezonowe w kwietniu – sprawdź, co warto jeść
Dieta oparta na świeżych, sezonowych owocach i warzywach może znacząco wspierać zdrowie organizmu. Regularne spożywanie takich produktów wzmacnia odporność, korzystnie wpływa na procesy trawienne oraz pomaga w utrzymaniu zdrowej masy ciała. Sezonowe warzywa i owoce są również bogate w błonnik, który odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego.
Spis treści
Kwiecień – jakie warzywa w sezonie? Przewodnik po zdrowych wyborach
Warzywa sezonowe to takie, które dojrzewają w określonych porach roku w danym klimacie. Zebrane w odpowiednim czasie (czyli w idealnych warunkach) są świeższe, smaczniejsze i mają wysoką wartość odżywczą.
Warzywa w kwietniu:
Rzodkiewka
Rukola
Fasola
Kapusta
Jarmuż
Seler
Por
Natka pietruszki
Sałata Masłowa
Roszponka
Szparagi
Cebula Dymka
Czosnek
Botwinka
Szczypiorek
Buraki
Pietruszka
Ziemniaki
Owoce na wiosnę – najlepsze propozycje na kwiecień
Sezonowe owoce to świeże produkty, które trafiają na nasz stół bez długotrwałego przechowywania czy stosowania środków konserwujących. W przeciwieństwie do owoców dostępnych przez cały rok są one bardziej naturalne i zazwyczaj wolne od szkodliwych dodatków, takich jak pestycydy czy konserwanty. Warto więc sięgać po owoce i warzywa właśnie w ich naturalnym sezonie, by w pełni korzystać z ich smaku oraz wartości odżywczych.
Owoce w kwietniu:
Jabłka
Gruszki
Rabarbar
Podsumowanie:
Kwiecień to doskonały czas, by wzbogacić swoją dietę w świeże, lokalne warzywa i owoce. Wiosenne produkty, takie jak rzodkiewka, szczypiorek, botwinka czy szparagi, nie tylko dodają koloru na talerzu, ale również dostarczają cennych witamin, minerałów i błonnika. Wśród owoców królują jabłka, gruszki oraz pojawiający się na straganach rabarbar – idealny do kompotów i wypieków.
Jeśli chcesz cieszyć się zdrowiem i energią, a jednocześnie zaoszczędzić czas na gotowaniu, wybierz jedną z diet Tim Catering:
SuperMEN, to dieta dla mężczyzn, którzy chcą wesprzeć budowę swojej masy mięśniowej, a przy tym gospodarkę hormonalną i pracę mózgu. Znajdziesz w niej produkty zawierające mikroelementy takie jak np. cynk czy selen, które wpływają na poprawę libido.
Odchudzaj się z głową, czyli w zdrowy i zbilansowany sposób! Najpyszniejsze menu bez dodatku białego cukru! Pełne białka, warzyw i pełnoziarnistych produktów.
Biuro czy home office - zawsze masz czas na zdrową, zbilansowaną szamkę! Energię w pracy zapewni Ci zestaw: drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i naturalny sok tłoczony lub lemoniada 100%!
Dla miłośników diety keto stworzyliśmy jej wariant PREMIUM! Bogate w zdrowe tłuszcze, wysokojakościowe produkty takie jak orzechy, wołowina i ryby w diecie.
Dieta bezmięsna z uwzględnieniem ryb, za to bez żadnych haczyków! Jeśli chcesz wyeliminować mięso z posiłków, nie rezygnując z ryb, zobacz co mamy dla Ciebie.
