Slavic Girl Diet – Sekret jej popularności

Slavic Girl Diet to jeden z viralowych trendów, który zyskał swoją popularność w mediach społecznościowych pod koniec roku 2024. Trend ten sugeruje, iż szczupła sylwetka osób
z krajów słowiańskich może być powiązana ze spożyciem wybranych produktów, typowych dla tego regionu. Wśród produktów tych wymienić można artykuły takie jak np. kasza gryczana czy produkty kiszone. Ale czy faktycznie tak jest? W dzisiejszym artykule omówimy, czym jest trend Slavic Girl Diet, jakie przykładowe posiłki wpasowują się w ten trend oraz przyjrzymy się aspektom zdrowotnym Slavic Girl Diet.

Czym jest Slavic Girl Diet?

Slavic Girl Diet to trend żywieniowy, który opanował media społecznościowe w listopadzie 2024 roku. Największą popularność tego sposobu odżywiania można było zauważyć wśród mieszkańców Stanów Zjednoczonych. W trendzie tym upatrywano powiązania pomiędzy szczupłą sylwetką kobiet z krajów słowiańskich, a spożyciem produktów typowych dla tych rejonów geograficznych jak np. kasza gryczana, produkty kiszone, jaja, ale też mniej typowych jak np. awokado. W krótkich filmach na portalach społecznościowych wiele osób przygotowywało posiłki zawierające powyższe składowe, a powstałe potrawy określali posiłkami wpasowującymi się w trend Slavic Girl Diet.

Przykładowe dania inspirowane Slavic Girl Diet

Jak już wspomniano w poprzednim akapicie, kasza gryczana stanowi podstawę fenomenu żywieniowego o nazwie Slavic Girl Diet. W mediach społecznościowych w rozmaitych filmach otagowanych hasztagiem #slavicgirldiet można zobaczyć jak ludzie, przygotowują przepisy na bazie kaszy gryczanej na rozmaite sposoby. Wśród sposobów jej przygotowania wpasowujących się w trend Slavic Girl Diet, wyróżnić można zarówno spożywanie jej na słono z dodatkami typu jaja, masło, awokado czy inne świeże warzywa i owoce, a także na słodko, w formie podobnej do owsianki z dodatkiem owoców, orzechów i tym podobnych dodatków.

Warto dodać, że dla wielu z tych osób, kasza gryczana jest „produktem egzotycznym”, gdyż powyższy artykuł spożywczy nie jest produktem często goszczącym na talerzach m.in. Amerykanów. Wielu z nich poznało i spożyło ten produkt po raz pierwszy w swoim życiu, właśnie dzięki trendowi Slavic Girl Diet.

Dieta Slavic Girl – opinia dietetyka

Czy zatem Slavic Girl Diet jest trendem, który warto naśladować, czy też jest to całkowicie szkodliwy trend, w którym nie da znaleźć się żadnych potencjalnych korzyści? Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna.

Wśród niewątpliwych zalet powyższej diety wyróżnić można wprowadzanie do diety wartościowych produktów takich jak:

• kasza gryczana – cenne źródło błonnika pokarmowego oraz wielu witamin (głównie
  z grupy B) i składników mineralnych (potas, żelazo, magnez),
• awokado – źródło m.in. jednonienasyconych kwasów tłuszczowych,
• twaróg – źródło pełnowartościowego białka, wapnia i bakterii probiotycznych,
• jaja – źródło pełnowartościowego białka,
• produkty kiszone – źródło bakterii probiotycznych.

Także jak widzisz, trend Slavic Girl Diet może pomóc wprowadzić do diety niektórym osobom wiele nowych i wartościowych produktów. Ale czy trend ma też jakieś wady? Oczywiście, że tak.

Wśród niewątpliwych, potencjalnych niekorzystnych skutków tego trendu upatrywać można postrzeganie wybranych produktów takich jak kasza gryczana, czy kiszonki jako cudowny środek na osiągnięcie i utrzymanie szczupłej sylwetki. Należy pamiętać, że szczupła
i zdrowa sylwetka jest wynikiem spożywania odpowiedniej ilości kalorii zgodnie z naszym zapotrzebowaniem kalorycznym oraz zachowania odpowiedniego poziomu aktywności fizycznej, a nie wyłącznie wprowadzeniem do diety kilku produktów.

Dodatkowo trend ten promuje spożywanie głównie kaszy gryczanej na wiele różnych sposobów, co wpływa na zmniejszenie różnorodności naszej diety i w konsekwencji utrudnione dostarczenie wszystkich makroskładników i mikroskładników.

Trend ten wprowadza także błędne przekonania na temat sposobu żywienia Słowian. Ukazuje nietypowy sposób przyrządzania powyższych produktów typowych dla diety słowiańskiej (m.in. kasza gryczana, twaróg), a także błędnie klasyfikuje inne produkty spożywcze jak np. awokado jako typowy produkt w diecie Słowian.

Podsumowując trend żywieniowy Slavic Girl Diet, może pomóc niektórym osobom wprowadzić do ich diety wiele cennych i wartościowych produktów jak np. kasza gryczana, czy fermentowane produkty kiszone. Z drugiej strony wprowadza on błędne przekonania
o diecie Słowian, a także bazuje on na małej liczbie produktów, w tym głównie na kaszy gryczanej, co może przyczyniać się do niedoborów żywieniowych. Dlatego zdecydowanie bardziej warto postawić na różnorodną dietę zgodną z zasadami zdrowego odżywiania niż polegać na stale zmieniających się i popularnych w mediach społecznościowych trendach żywieniowych. Dlatego na nowy rok warto rozważyć catering dietetyczny jako świetne rozwiązanie dla osób, które chcą zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe, ale nie mają czasu na planowanie i przygotowywanie posiłków. Catering dietetyczny Tim Catering zapewnia różnorodne, zbilansowane i smaczne dania dostosowane do indywidualnych potrzeb, co eliminuje ryzyko niedoborów żywieniowych i pozwala cieszyć się zdrowiem oraz energią.