Gotowe diety

już od 53,99

  • Wybierz spośród 14 zbilansowanych diet
  • Diety ułożone przez wykwalifikowany zespół dietetyków TIM Catering
  • 5 posiłków już od 53,99 / dzień
Bestseller

Wybór Menu

już od 61,99

  • Możliwość wyboru spośród nawet 25 dań dziennie
  • Wymieniaj posiłki za darmo
  • Atrakcyjna cena już od 61,99 / dzień

Sprawdź nasze dodatki

Regularność posiłków w cateringu dietetycznym – klucz do skutecznego odchudzania

31/01/2025

Natalia Morawska

dietetyczka kliniczna z TIM Catering

Pęd współczesnego życia, czy natłok obowiązków i innych dodatkowych zajęć często sprawia, że brakuje nam czasu na przygotowywanie samodzielnie pysznych i zdrowych posiłków. Brak czasu na przygotowanie sycących i odpowiednio zbilansowanych posiłków odbija się również zazwyczaj negatywnie na regularności ich spożywania. W dzisiejszym artykule odpowiemy sobie zatem na pytania, dlaczego regularne spożywanie posiłków jest ważne, ile ich powinniśmy spożywać, a także czy regularność spożywania posiłków ma pozytywny wpływ na proces odchudzania.

Jednym z rozwiązań, które może pomóc w utrzymaniu zdrowych nawyków, jest catering dietetyczny. Gotowe, precyzyjnie skomponowane posiłki, eliminują problem planowania i przygotowywania jedzenia, a jednocześnie wspierają regularne spożywanie posiłków.

Regularność posiłków — dlaczego jest ważna?

Nasz organizm, by funkcjonować w sposób prawidłowy, powinien spożywać odpowiednią liczbę kalorii dostosowaną do jego indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego. Warto by podaż tych kalorii była rozłożona w kilku odpowiednio zbilansowanych posiłkach w ciągu dnia. Z regularnego spożywania posiłków wynika wiele korzyści. Spożywając posiłki

w regularnych odstępach czasu, wpływamy pozytywnie na naszą gospodarkę węglowodanową i apetyt. Dodatkowo regularne spożywanie posiłków może mieć pośredni wpływ na utrzymanie prawidłowej masy ciała, czy nasz nastrój. Aby dopasować odpowiednią liczbę kalorii do swojego stylu życia i celów, warto skorzystać z kalkulatora kalorycznego oraz skonsultować się z dietetykiem, który pomoże w doborze właściwej diety.

Ile posiłków powinno spożywać się w diecie?

Ile posiłków powinno spożywać się w diecie?

Nie ma jednej, stałej liczby posiłków, która będzie odpowiednia dla wszystkich. Dla części osób odpowiednie będzie spożywanie 3 większych posiłków dziennie, a dla innych

5 mniejszych. Ważne by posiłki te były odpowiednio zbilansowane, a także, by wyrobić sobie swego rodzaju rytm spożywania ich i się go trzymać. Wyrobienie takiej rutyny z pewnością uchroni nas przed napadowym podjadaniem, a to pozytywnie wpłynie na zachowanie prawidłowej masy ciała i dobrego samopoczucia przez cały dzień.

Czy regularne spożywanie posiłków pomaga nam w procesie odchudzania?

Odpowiedź na to pytanie nie jest do końca jednoznaczna. Sama regularność posiłków nie wpłynie bezpośrednio na naszą masę ciała, gdyż na zachowanie prawidłowej wagi wpływ ma przede wszystkim utrzymanie odpowiedniej, dziennej podaży kalorii. Systematyczne spożywanie posiłków może jednak uchronić nas przed napadami jedzenia, a to

w konsekwencji pozwoli nam zachować prawidłową masę naszego ciała. Dlatego też można stwierdzić, że regularne spożywanie posiłków w ciągu dnia, może mieć pośredni wpływ na nasz proces odchudzania.

Czy regularne spożywanie posiłków pomaga nam w procesie odchudzania?

Podsumowanie

Także jak widzisz, spożywanie regularnych posiłków jest bardzo ważne. Pomimo faktu, iż nie ma ono bezpośredniego wpływu na redukcję masy ciała, może pomóc nam uniknąć podjadania pomiędzy posiłkami, czy pozytywnie wpływać na nasz nastrój. W Tim Catering znajdziesz aż 18 diet, zawierających od 3 do 6 posiłków dziennie. Nie musisz się zatem martwić o przygotowywanie pysznych i zbilansowanych posiłków, catering zrobi to za Ciebie, a Ty będziesz mógł cieszyć się dodatkowym czasem wolnym, a także zdrową i zadbaną sylwetką jednocześnie!

Poznaj naszą ofertę